'Spring Forward' ประจำปีของอเมริกาไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

ท็อปไลน์

คนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกาจะเสียเวลาไปหนึ่งชั่วโมงในช่วงสุดสัปดาห์นี้เนื่องจากนาฬิกา “พุ่งไปข้างหน้า” เข้าสู่เวลาออมแสง ผู้เชี่ยวชาญส่วนหนึ่งเตือนว่าการเปลี่ยนงานปีละสองครั้งจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา และฝ่ายนิติบัญญัติของสหรัฐฯ ก็พยายามที่จะเลิกทำสิ่งที่ดี .

ข้อเท็จจริงที่สำคัญ

ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยจะสูญเสียการนอนหลับไป 40 นาทีในคืนหลังจากเริ่มเวลาออมแสง (Daylight Saving Time) การวิจัย แสดงให้เห็นทำให้เกิดหนี้การนอนที่ไม่มีทีท่าว่าจะได้คืนเมื่อนาฬิกา “ถอยหลัง” ตก

นอกจากจะขัดจังหวะตารางการนอนในทันทีแล้ว การเปลี่ยนหนึ่งชั่วโมงยังรบกวนจังหวะธรรมชาติของร่างกายด้วยการเปลี่ยนแปลงปริมาณแสงที่เราได้รับในตอนเช้าและตอนเย็น ซึ่งเป็นตัวชี้นำที่ช่วยตั้งนาฬิกาภายในร่างกาย

ในวันถัดจากฤดูใบไม้ผลิ รถชนกันอย่างรุนแรง ขัดขวางเช่นเดียวกับการเยี่ยมชมห้องฉุกเฉิน หัวใจวาย, จังหวะ และขาดนัดแพทย์

ในระยะยาว การวิจัยชี้ให้เห็นว่านาฬิกาที่เปลี่ยนปีละสองครั้งอาจทำให้ปัญหาสุขภาพที่มีอยู่แย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อารมณ์ ความผิดปกติ เช่น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ และโรควิตกกังวล ซึ่งอาจไวต่อการรบกวนการนอน และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้า

หัวหน้านักวิจารณ์

ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับคัดค้านการเปลี่ยนแปลงสองครั้งต่อปี เมื่อสรุปของมัน ตำแหน่ง ในปี 2020 American Academy of Sleep Medicine กล่าวว่าเวลาออมแสงอาจทำให้นาฬิกาภายในร่างกายไม่ซิงค์กับนาฬิกาของสภาพแวดล้อม สิ่งนี้มี "ผลกระทบด้านสุขภาพและความปลอดภัยสาธารณะที่สำคัญ" กลุ่มกล่าว "โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันหลังการเปลี่ยนแปลงประจำปีทันที" นับตั้งแต่มีการสรุปจุดยืน จุดยืนของกลุ่มก็ได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญคนอื่นๆ ร่างกาย และกลุ่มรวมถึง สมาคมการแพทย์อเมริกันสมาคมการนอนหลับโลกและสภาความปลอดภัยแห่งชาติ

ข่าวด่วน

ทั่วสหรัฐอเมริกาในวันอาทิตย์นี้ นาฬิกาจะเดินไปข้างหน้าหนึ่งชั่วโมงและเปลี่ยนเป็นเวลาออมแสง รายงานชี้ให้เห็นถึงจุดเริ่มต้นที่เป็นไปได้มากมายสำหรับแนวคิดนี้ และตามประวัติศาสตร์แล้ว แนวคิดในการเปลี่ยนนาฬิกาปีละสองครั้ง เดินหน้าในฤดูใบไม้ผลิและย้อนกลับไปในฤดูใบไม้ร่วง เพื่อใช้ประโยชน์จากแสงแดดให้ดีขึ้นและประหยัดพลังงาน มันเคยเป็น ประดิษฐานอยู่ ในกฎหมายของรัฐบาลกลางมานานหลายทศวรรษ และแม้ว่ารัฐต่างๆ สามารถเลือกไม่ใช้ได้ แต่มีเพียงฮาวายและแอริโซนา (ยกเว้นดินแดนของนาวาโฮ) เท่านั้นที่ทำเช่นนั้น การลงคะแนนเลือกตั้ง แสดงให้เห็น ชาวอเมริกันเกลียดประเพณี โพลล์ยังระบุข้อตกลงเล็กน้อยเกี่ยวกับอะไร ระบบ ควรใช้แทน

สิ่งที่ต้องระวัง

ในการแสดงความสามัคคีหายากวุฒิสภาเป็นเอกฉันท์ โหวต เพื่อยุติประเพณีประจำปีสองครั้งเพื่อสนับสนุนการปรับเวลาออมแสงเป็นการถาวรเมื่อปีที่แล้ว ร่างกฎหมายนี้มีชื่อว่า พ.ร.บ. ปกป้องแสงแดด ดิ้นรน ในสภาผู้แทนราษฎร มีรายงานว่าเกิดจากความไม่ลงรอยกันระหว่างฝ่ายนิติบัญญัติว่าจะใช้ระบบใดเป็นการถาวร ส.ว.กลุ่มสองพรรค แนะนำ บิลในเดือนมีนาคม สำนักข่าวรอยเตอร์รายงานว่า เกี่ยวกับ 30 รัฐได้แนะนำกฎหมายเพื่อยุติการเปลี่ยนแปลงประจำปีสองครั้ง แม้ว่าบางรัฐจะเสนอให้ทำเช่นนั้นหากรัฐใกล้เคียงทำเช่นกัน

ในทางตรงกันข้าม

ในขณะที่สนับสนุนความพยายามที่จะใช้ระบบครั้งเดียวอย่างถาวร ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ ได้ผลักกลับ ต่อต้านความพยายามในการจัดตั้งเวลาออมแสงถาวร แม้ว่าการเปลี่ยนนาฬิกาจะส่งผลในทางลบต่อสังคมก็ตาม เด่น การวิจัย แสดงให้เห็นว่าสิ่งเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะแย่ลงและคงทนมากขึ้นเมื่อเปลี่ยนเป็นเวลาออมแสง สถาบันเวชศาสตร์การนอนหลับแห่งอเมริกา เขียน: “การเปลี่ยนแปลงเวลามาตรฐานถาวรจะสอดคล้องกับชีววิทยาของวงจรชีวิตมนุษย์ได้ดีที่สุด และมีศักยภาพที่จะทำให้เกิดผลดีต่อสุขภาพและความปลอดภัยของประชาชน”

ความจริงที่น่าแปลกใจ

สหรัฐอเมริกาอย่างแท้จริง ทดลอง ด้วยเวลาออมแสงถาวรในปี พ.ศ. 1974 พิสูจน์แล้วว่าเป็นไปอย่างดุเดือด ไม่เป็นที่นิยม—มีรายงานว่าเช้ามืดเป็นสาเหตุหลักของความไม่พอใจ—โครงการถูกยกเลิกหลังจากฤดูหนาวแรก

อ่านเพิ่มเติม

เวลาออมแสงแบบถาวรจะช่วยลดการชนกับกวางและช่วยชีวิตได้ การศึกษาค้นหา (Forbes)

ทำไมผู้คนถึงเกลียดเวลาออมแสงถาวรเมื่อสหรัฐอเมริกาลองใช้ครั้งสุดท้าย (วอชิงตันโพสต์)