คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการรักษาสุขภาพขณะเดินทาง

ชาวอเมริกันกำลังเดินทางอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ฤดูร้อนนี้ได้เห็นการซื้อตั๋วเครื่องบินเพิ่มขึ้นเป็นประวัติการณ์ เนื่องจากนักผจญภัยที่รวมตัวกันเพื่อแลกกับเวลาและประสบการณ์ที่สูญเสียไปจากการระบาดใหญ่ ในเดือนกรกฎาคม ยอดขายตั๋วเครื่องบินเพิ่มขึ้น 35% เมื่อเทียบกับเดือนกรกฎาคมปี 2019 ตามข้อมูลของอุตสาหกรรม แรงสั่นสะเทือนที่เปลี่ยนไปจากการที่ผู้คนซื้อสินค้าเพื่อซื้อบริการได้ก่อให้เกิดคำใหม่: การเดินทางเพื่อแก้แค้น

และในขณะที่มันควรจะดีสำหรับจิตวิญญาณอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ได้ดีต่อร่างกายอย่างแน่นอน การเพิ่มของน้ำหนักเป็นผลข้างเคียงที่โชคร้ายจากการชมพระอาทิตย์ตกที่สวยงามริมชายหาดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมี Piña Colada ในมือ ที่จริงแล้ว ก่อนที่พวกเขาจะไปถึงจุดหมายปลายทางที่คุ้มค่าแก่การลงอินสตาแกรม นักเดินทางส่วนใหญ่ก็ยอมปล่อยมือไปเสียแล้ว การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าผู้โดยสารทางอากาศโดยเฉลี่ยบริโภคประมาณ 3,700 แคลอรีขณะอยู่บนเที่ยวบินระยะไกล

สำหรับบางคนนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของความสนุก…คุณอยู่ในช่วงพักร้อน แต่เมื่อการเดินทางระยะไกลกลายเป็นเรื่องธรรมดามากขึ้น หลายคนกำลังสร้างชีวิต—และหาเลี้ยงชีพ—จากการอยู่บนท้องถนน และการรักษากิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพนั้นค่อนข้างท้าทาย Steele Smiley รู้ดีว่ามันเป็นอย่างไร เมื่อฉันได้พบกับอิมเพรสซาริโอที่รวดเร็วและกูรูที่มีสุขภาพดีในช่วงต้นปี 2021,เขากำลังยุ่งอยู่กับการข้ามประเทศสร้างของเขา กรอบและสีเขียว ห่วงโซ่อาหาร วันนี้ CEO ดูแลร้านค้า 200 แห่งใน 20 รัฐ (พวกเขาเปิดร้านทุกๆ 6 วันในปี 2022)

ตอนนี้เขากำลังเปิดตัวเสื้อผ้าลำลองแบบรวดเร็วที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเม็กซิกันที่ชื่อว่า ปาโก้&มะนาว. จะเปิดตัวในมินนิอาโปลิสในฤดูใบไม้ร่วงนี้ ก่อนหน้านั้น อิมเพรสซาริโอก็นั่งลงกับ ฟอร์บ เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพระหว่างเดินทาง คำแนะนำ: คุณจะต้องวางPiña Colada นั้นและลืมเกี่ยวกับอาหารบนเครื่องบิน (ไวน์สักแก้วหรือสองแก้วระหว่างอาหารค่ำก็ใช้ได้ และคุณควรเก็บค่าโภชนาการของตัวเองไว้สำหรับเที่ยวบินเสมอ) ไม่จำเป็นต้องหรูหรา แต่ก็ทำให้งานสำเร็จ อ่านเคล็ดลับเพิ่มเติมด้านล่าง

คุณเดินทางไปทำงานบ่อยแค่ไหน?

สตีลยิ้ม: “บริษัทแม่ของฉันคือ Steele Brands มีร้านค้ามากกว่า 250 แห่งที่สร้างหรือกำลังพัฒนาใน 25 รัฐ โดยมีร้านค้าเพิ่มขึ้นทุกสัปดาห์ ดังนั้นฉันจึงเดินทางไปทำงานอย่างถี่ถ้วน โดยมองหาสถานที่ที่มีศักยภาพและพบปะกับแฟรนไชส์ โดยส่วนตัวแล้วฉันยังไปที่ช่องต่างๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เวลาส่วนตัวของฉันคือเวลาธุรกิจและในทางกลับกัน”

เคล็ดลับสำคัญสำหรับนักเดินทางที่ต้องการรักษาสุขภาพและร่างกายให้แข็งแรงขณะเดินทางมีอะไรบ้าง?

เอสเอส: “ทำให้แต่ละวันเหมือนเดิม เพียงแค่ปรับชั่วโมงสำหรับการเปลี่ยนแปลงเขตเวลา นั่นหมายถึงการหาเวลาออกกำลังกายอยู่เสมอ ฉันปฏิบัติต่อวันเดินทางเหมือนกับวันที่กลับบ้าน และรักษาตารางเวลาโดยไม่คำนึงถึงสถานที่”

คุณแบ่งเวลาสำหรับสิ่งนี้ในขณะที่อยู่บนท้องถนนได้อย่างไร?

เอสเอส: “การตื่นเช้าเป็นสิ่งสำคัญ ฉันวิ่งทุกเช้าไม่ว่าสถานที่และอุณหภูมิจะเป็นอย่างไร ฤดูหนาวที่หนาวเย็นในมินนิโซตาหรือฤดูร้อนในฟลอริดา แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าทำกิจวัตรประจำวันที่บ้านของคุณเพียงเพราะคุณไม่อยู่”

และสิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารของคุณด้วยหรือไม่?

เอสเอส: "อย่างแน่นอน. ไม่น่าแปลกใจเลยที่ฉันกินของที่ร้านอาหารขายได้ นั่นคืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ แต่ฉันยังคงเหมือนเดิมส่วนใหญ่ในขณะอยู่บนท้องถนนและนั่นรวมถึง ระยะเวลา ของอาหารของฉันเช่นกัน: อาหารเช้า, เที่ยง, กลางวัน, บ่ายและเย็น. ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้”

เห็นได้ชัดว่านี่ไม่ใช่งานเล็กสำหรับนักเดินทางส่วนใหญ่ มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยรักษาความสม่ำเสมอ

เอสเอส: “ฉันตรวจสอบกิจกรรมของฉันอย่างเหนียวแน่นผ่านเทคโนโลยี ตั้งแต่วง Whoop ไปจนถึงปลอกขา Therabody ไปจนถึงการตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ทั้งหมดนี้มีบทบาทสำคัญในการแสดงของฉันเพื่อรักษาตารางเวลาของฉันไว้”

ดังนั้นผู้คนจึงไม่จำเป็นต้องเดินทางน้อยลงเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง?

เอสเอส: "ไม่อย่างแน่นอน. การเดินทางเป็นสิ่งจำเป็นในธุรกิจแบบหลายหน่วยของผู้บริโภค ฉันต้องอยู่ในที่ที่แฟรนไชส์ของฉันอยู่และอยู่กับลูกค้าของฉัน กุญแจของฉันทำให้แต่ละวันเหมือนเดิม นั่นอาจฟังดูน่าเบื่อสำหรับบางคน แต่มันเป็นสูตรที่ถูกต้องสำหรับร่างกายและธุรกิจของฉัน”

คำสำคัญคำเดียวที่บอกเคล็ดลับสู่ความสำเร็จของคุณคืออะไร?

เอสเอส: “ความเข้มข้น ฉันให้ความสำคัญกับการออกกำลังกาย โภชนาการ และการพักฟื้นเช่นเดียวกับการสร้างบริษัท หากปราศจากความเข้มข้นนั้น ฉันก็ไม่มีความแข็งแกร่งที่จะทำให้ธุรกิจเติบโตอย่างรวดเร็วเช่นนี้”