นาตาลีพอร์ตแมนออกกำลังกายและโภชนาการที่เข้มข้นสำหรับ 'Thor: Love And Thunder'

As ธ อร์: ความรักและสายฟ้า ฮิตในโรงภาพยนตร์ทั่วโลกได้รับการเปลี่ยนแปลงอย่างมากของนักแสดงนำนาตาลีพอร์ตแมน การแสดงเป็นเจน ฟอสเตอร์ เป็นที่รู้จักจากบุคลิกที่เพรียวบาง ทำให้เธอดูมีกล้ามมากขึ้นกว่าที่เคย

การปรากฏตัวในภาพยนตร์ถือเป็นครั้งแรกของเธอใน MCU ตั้งแต่ ธ อร์ 2 ในปี 2013 ภาพยนตร์เรื่องใหม่ของ Taika Waititi มองว่าตัวละครนี้เป็นซูเปอร์ฮีโร่ในแบบของเธอเอง

Portman ใช้เวลา หลายเดือน ก่อนที่จะถ่ายทำด้วยการปรับสภาพเพียงอย่างเดียว เพียงเพื่อให้ร่างกายของเธอ – โดยเฉพาะข้อต่อของเธอ – คุ้นเคยกับการสร้างกลุ่มกล้ามเนื้อที่เธออาจไม่เคยใช้อย่างหนักมาก่อน

Naomi Pendergast หัวหน้าเทรนเนอร์ของ Portman พูดคุยกับ Variety ในงานเตรียมการว่า “เป้าหมายและบทสรุปเบื้องต้นสำหรับการทำงานกับ Natalie คือการพัฒนาแขนและหน้าท้อง” Pendergast กล่าว “อย่างไรก็ตาม เพื่อให้นาตาลีบรรลุเป้าหมายนี้อย่างปลอดภัยโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ เราพยายามปรับสภาพร่างกายของเธอก่อนเป็นเวลาประมาณสี่เดือน นี่หมายความว่าเราสามารถยกของขึ้นเพื่อเทเธอขึ้นได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ส่งผลเสียต่อข้อต่อของเธอ”

คำพูดที่สำคัญ

พูดคุยกับ Kirk Anderson ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองและนักโภชนาการที่มีภาวะเฉียบพลัน ความเข้าใจของปัจเจก อายุเกิน 40 ปี เข้าสู่รูปร่าง

“ฉันคิดว่าหลังจากอายุ 40 จิตใจจะเริ่มเล่นกลกับคุณ” แอนเดอร์สันกล่าว “ที่คุณไม่สามารถทำมันได้อีกต่อไป มิฉะนั้น คุณจะได้รับบาดเจ็บ หรือไม่คุ้มเลย ฉันใช้เวลาในอาชีพการงานเพื่อพิสูจน์ความคิดเหล่านี้ผิด และมันวิเศษมากที่ได้เห็นนาตาลีบนหน้าจอแสดงให้ผู้คนเห็นว่าผลลัพธ์ของการทำงานหนักจะเป็นอย่างไร”

“ฉันเป็นคนอ้วนที่มีความดันโลหิตสูงและเป็นเบาหวานก่อน ฉันเข้าใจการต่อสู้ของผู้คนที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ฉันก็รู้ว่าผู้คนสามารถประสบความสำเร็จได้มากกว่าที่พวกเขาคิด”

ในแผนนั้น เพนเดอร์แกสต์ได้เลือกให้พอร์ตแมนมีรูปร่างที่จำเป็นสำหรับหนัง เขากล่าวว่า “ผมคิดว่านั่นเป็นความคิดที่ดี ผู้คนมักไม่คิดถึงองค์ประกอบการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย และความกดดันที่คุณใส่ในข้อต่อของคุณมากแค่ไหน การเริ่มต้นด้วยการปรับสภาพและการลดน้ำหนักนั้นยอดเยี่ยม มันทำให้ร่างกายของคุณได้รับการแกะสลักและกระชับอย่างสวยงาม โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี”

แอนเดอร์สันกล่าวต่อว่า “ฉันเคยเป็นโรคอ้วนมาก่อน จริง ๆ แล้วสองครั้ง เมื่อฉันลดน้ำหนักได้ 65 ปอนด์เมื่ออายุ 37 ปี และอีกสองปีต่อมาน้ำหนักก็กลับมาเหมือนเดิม ตอนนี้ฉันอายุ 49 ปีและเริ่มการเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองเมื่ออายุ 43 ปี ลดไขมัน 40 ปอนด์และเพิ่มกล้ามเนื้อ 30 ปอนด์ และจบการเดินทางเมื่ออายุ 45 ปี”

“หากมีสิ่งใดที่ฉันหวังว่าผู้คนจะได้รับจากการเดินทางของฉันและการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่งของนาตาลี นั่นคือสิ่งที่เป็นไปได้ในทุกวัย ฉันขอให้ผู้เข้าแข่งขัน IFBB หญิงที่โรงยิมฝึกฉันในวันนั้น เนื่องจากฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือนั้นตั้งแต่เริ่มต้น ระวังอัตตาของคุณและอย่าสะกดจิตตัวเองก่อนเริ่มการแข่งขัน คุณสามารถดูดีและรู้สึกดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึงอายุ”

Pendergast กล่าวว่า as นาตาลีเป็นวีแกนอาหารของเธอ ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงมากนัก จึงต้องเติมผงโปรตีนจากวีแกนมากขึ้นต่อวัน

ในช่วงสิบเดือนก่อนการถ่ายทำ Portman หักตัวเองเพื่อเริ่มฝึกเวลา 4:30 น. ทุกวันผ่านการออกกำลังกายที่หลากหลาย

“เราพยายามสร้างร่างกายส่วนบนของเธอสัปดาห์ละ XNUMX ครั้ง ซึ่งรวมถึงแขน หลัง อก มวย กระโดดเชือก และวิ่ง” เธอกล่าว “อีกสองวันที่เหลือทุ่มเทให้กับงานป้องกันการบาดเจ็บ ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายแบบพิลาทิส การยืดกล้ามเนื้อ การปล่อยงาน และการออกกำลังกายทรงตัว”