รายการบันทึกประจำวันของ Jacob Sartorius สร้างแรงบันดาลใจเนื้อเพลงใน EP ใหม่ของเขา

เมื่ออายุ 19 ปี จาค็อบ ซาร์โทเรียสได้เติบโตเป็นผู้ใหญ่เต็มที่แล้ว นักดนตรี ผู้มีอิทธิพลทางสังคม และผู้สร้างภาพยนตร์กำลังดำดิ่งสู่เส้นทางสุขภาพจิตที่มาพร้อมกับการเติบโตใน EP ที่สองของเขา นอนเมื่อฉันตายซึ่งเนื้อเพลงถูกคัดมาจากหน้าบันทึกประจำวันของเขาโดยตรง

เพลงในอัลบั้มที่วางจำหน่าย 3 สิงหาคม ได้แก่ กลัวความใกล้ชิด, วิปัสสนาที่มืดมิดห่อหุ้มความงามป๊อป; น้ำมะนาว, ซึ่งเขาอธิบายว่าเป็นคำอุปมาสำหรับความรักและการเสพติดที่เป็นพิษ และเพลงไตเติ้ลซึ่งบันทึกเรื่องราวชีวิต "ทั้งหมดหรือไม่มีเลย" ของเขาซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายในที่สุด

“เนื้อเพลงเหล่านี้มาจากบันทึกของฉันโดยตรง และเป็นเอกสารที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับกระบวนการคิดและความรู้สึกของฉัน” เขากล่าวถึงการติดตามผลในปีที่แล้ว สูญหาย แต่พบ “ฉันตื่นเต้นที่ผู้คนจะได้ยินมัน และรู้สึกประหม่าเล็กน้อยที่พวกเขาได้ยิน แต่นั่นเป็นเพราะมันเป็นการแบ่งปันประสบการณ์จริง”

เส้นประสาทมีรากฐานที่ดี ไม่นานหลังจากโพสต์ Vine ตัวแรกของเขาเมื่ออายุ 11 ขวบ ซาร์โทเรียสก็กลายเป็นดาราวัยรุ่นและพัฒนามาจากวิดีโอลิปซิงค์ที่ทำให้เขามีชื่อเสียงในการหาเสียงของตัวเอง เขาหมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์สาธารณะและการเลิกรากับสาธารณะอย่างเท่าเทียมกัน สิ่งที่คนแปลกหน้า มิลลี่ บ็อบบี้ บราวน์ ดาราดังในวัย 15 ปี ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานบนโซเชียลมีเดีย และอดทนกับการกลั่นแกล้ง ยกเลิกวัฒนธรรม และภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่ทวีความรุนแรงขึ้น

“จริง ๆ แล้วฉันต้องเดินทางไปในที่ที่ฉันไม่สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมจึงจะรู้ว่าเป็นสิ่งที่ฉันต้องให้ความสำคัญ” เขากล่าวถึงสุขภาพจิตของเขา “เมื่อผมไปถึงที่นั่นซึ่งผมไม่อยากลุกจากเตียง ผู้คนรอบๆ ตัวผมเป็นห่วงผม และผมไม่คิดว่าจะมีอะไรรออยู่ข้างหน้ามากนัก นั่นเป็นช่วงเวลาที่อาจจะทำลายฉันให้ดีหรือจะสอนฉันว่าฉันไม่ต้องการกลับไปที่ที่นี่ ฉันต้องหาวิธีที่จะมีความสุขอย่างเป็นธรรมชาติและค้นหาแหล่งข้อมูลที่จะอยู่เคียงข้างฉันและไม่ทอดทิ้งฉัน ความกลัวการถูกทอดทิ้งเป็นความกลัวที่ยิ่งใหญ่ของฉัน”

โชคดีที่เขาพูดด้วยการสนับสนุนจากครอบครัวของเขา เขาเริ่มพบนักบำบัดโรคแล้ว—เขายังคงเห็นคนเดิมอยู่ในปัจจุบัน—เพื่อแก้ไขความรู้สึกของเขาเกี่ยวกับการถูกรับไปเลี้ยง

“สิ่งที่ก่อตัวขึ้นคือความเครียดและความกดดันมากมาย รวมถึงความวิตกกังวลมากมาย ฉันไม่รู้ว่าจะจัดการกับความวิตกกังวลและความคิดที่มีอยู่จริงได้อย่างไร—และยังคงทำมาจนถึงทุกวันนี้ ฉันสามารถสังเกตมันจากมุมมองที่ต่างออกไป—ในขณะที่ฉันคิดทุกอย่างที่คิด เป็นความจริง” เขากล่าว “มันน่ากลัวมากสำหรับฉันและส่งฉันเข้าสู่โลกแห่งความตื่นตระหนกและความหวาดระแวง ฉันไม่สามารถตัดสินใจและคิดอย่างตรงไปตรงมา มันส่งผลต่อหลายๆ อย่างที่ฉันสามารถทำได้ดีขึ้นมากในตอนนี้”

การรักษาครั้งใหญ่ของซาร์โทเรียสมาจากการประเมินความสัมพันธ์ของเขากับโซเชียลมีเดียและฐานแฟนๆ อีกครั้ง ซึ่งปัจจุบันมีผู้ติดตามเพิ่มขึ้นถึง 39 ล้านคนบนแพลตฟอร์มต่างๆ

“ในตอนแรกฉันจมดิ่งลงไปในโซเชียลมีเดียอย่างมาก ฉันกำลังปรับปรุงชีวิตของฉันตลอดเวลา ฉันคิดว่ามันเจ๋งจริง ๆ ถ้าคุณรักษาสมดุลได้ แต่ฉันทำไม่ได้” เขากล่าว “แอพสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเราได้อย่างง่ายดาย แต่ก็เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแบ่งปันสิ่งดีๆ ฉันพบวิธีจำกัดการใช้งานแล้ว แต่ยังต้องเชื่อมต่อด้วย แทนที่จะอัปเดตสิ่งที่ฉันทำอยู่ตลอดเวลา ฉันกลับเข้าไปข้างในใหม่ เขียนบันทึกส่วนตัวและค้นหาวิธีอื่นๆ เพื่อระบุว่าฉันรู้สึกอย่างไร”

ช่วงหลังๆ การแบ่งปันส่วนใหญ่เกิดขึ้นจากความหลงใหลของซาร์โทเรียสที่มีต่อนักกีฬาชาวดัตช์และกูรูด้านสุขภาพ Wim Hof เขารู้สึกทึ่งกับคำแนะนำของ Hof เกี่ยวกับการฝึกหายใจและการบำบัดด้วยความเย็นที่เดินทางไปอัมสเตอร์ดัมเพื่อพบกับ Hof และบันทึกประสบการณ์ใน หายใจ: สารคดี, ซึ่งเขา เผยแพร่เมื่อปีที่แล้วเฉพาะบน YouTube

“สิ่งที่ทำให้ฉันได้มุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ จริงๆ คือวิธี Wim Hof นั่นเป็นวิธีธรรมชาติที่ฉันสามารถหายใจได้อย่างแท้จริง ทำได้ฟรี และทำให้ฉันมีความสงบสุขมากกว่าที่ฉันรู้สึกมานานมาก ฉันทำมันทุกวัน” เขากล่าว

“ฉันอาบน้ำเย็นทุกวัน และถ้าฉันมีโอกาสได้แช่ตัวในอ่างน้ำแข็ง ฉันก็จะทำอ่างน้ำแข็ง แต่ในบางจุดสัมผัสความหนาวเย็น ฉันใช้ยาตามใบสั่งแพทย์เป็นเวลานานมากสำหรับปัญหาสุขภาพจิตของฉัน และนี่คือสิ่งที่ฉันกำลังใช้เพื่อต่อสู้กับสุขภาพจิตของฉัน”

ซาร์โทเรียสได้ถ่ายทอดสดงาน WHM บางส่วนของเขาบน Instagram “ประมาณ 15, 20 นาที ฉันจะออกไปข้างนอกและจะถ่ายทอดสดและเราจะหายใจร่วมกัน มันเยี่ยมมากที่เราไม่ต้องไปทำสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา แต่เราสามารถแทนที่สิ่งเหล่านั้นด้วยสิ่งต่าง ๆ ที่เปิดใจของเราจริง ๆ และรักษาร่างกายของเราให้แข็งแรงที่สุด”