Monty Python 'Silly Walk' เป็นการออกกำลังกายที่ดีหรือไม่? นี่คือสิ่งที่การศึกษาแสดงให้เห็น

และตอนนี้สำหรับบางสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและโง่เขลา การทำ “Silly Walk” จากรายการโทรทัศน์ของอังกฤษ “Monty Python's Flying Circus” อาจดีกว่าการเดินแบบปกติ นั่นคือสิ่งที่ การศึกษาที่เพิ่งตีพิมพ์ในฉบับคริสต์มาสประจำปีของปีนี้ BMJ แนะนำเกี่ยวกับการเดินบิดขาโง่ ๆ ที่ John Cleese แสดงในรายการ ในความเป็นจริง เพียง 11 นาทีต่อวันของ Silly Walking จะช่วยให้คุณผ่านเกณฑ์การออกกำลังกายอย่างหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำ. แน่นอนว่ามันขึ้นอยู่กับการเดินของคุณที่งี่เง่าจริงๆ

นักวิจัยสามคน ได้แก่ Glenn A. Gaesser, PhD, ศาสตราจารย์ที่ Arizona State University, David C. Poole, PhD, Dsc., ศาสตราจารย์กิตติคุณด้าน Kinesiology and Physiology แห่งมหาวิทยาลัย Kansas State University และ Siddhartha S. Angadi, PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์แห่งมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียเป็นผู้ทำการศึกษา พวกเขาอธิบายว่า "Silly Walk" เป็น "การเดินแบบ Teabag" ตามตัวละคร Mr. Teabag ที่ Cleese เล่น การเดินแบบ Teabag เป็นการเดินเตะสูงสลับกับการบิดขาอื่นๆ เช่น การย่อเข่าเข้าหากันและย่อตัวลง นี่อาจเป็นการเดินที่สนุกสนานมาก แน่นอน คุณควรระวังให้มากเมื่อบอกคนอื่นว่าคุณชอบสไตล์ Teabag เพื่อไม่ให้พวกเขาตีความสิ่งที่คุณพูดผิด

สำหรับการศึกษานี้ นักวิจัยได้คัดเลือกคนจาก Baker's Dozen จำนวน 34.2 คน เป็นผู้หญิง 30 คน และผู้ชาย 1970 คน ซึ่งมีอายุเฉลี่ย XNUMX ปี ให้เดินด้วยวิธีต่างๆ รอบสนามในร่ม XNUMX เมตร ในตอนแรกผู้เข้าร่วมเดินด้วยท่าเดินตามปกติ จากนั้น การวิจัยให้ผู้เข้าร่วมเดินไปทางนี้: เหมือนที่คุณ Teabag ทำในการละเล่น "Ministry of Silly Walks" ที่ปรากฏครั้งแรกในรายการทีวี Monty Python ในปี XNUMX พวกเขายังขอให้ผู้เข้าร่วมเดินในลักษณะที่โง่น้อยกว่า แบบที่ Mr. Putey ซึ่งแสดงโดย Michael Palin เดินอยู่ในการละเล่น นักวิจัยขนานนามทั้ง Mr.Teabag และ Mr. Putey ว่า “เดินโง่ๆ” เป็นการเดินที่ไม่มีประสิทธิภาพ เพราะลองมาดูกันเถอะว่า คุณคงจะไม่เดินไปทางใดทางหนึ่ง หากคุณพยายามทำตัวให้มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เช่น อันดับหนึ่ง เมื่อคุณไปออกเดทสาย และข้อสอง เมื่อคุณรีบไปห้องน้ำเพื่อไป อืม ข้อสอง ในความเป็นจริงระหว่างการละเล่นเรื่อง “Ministry of Silly Walks” มิสเตอร์ทีแบ็กได้ขอโทษมิสเตอร์ปูเตย์สำหรับความล่าช้าของเขาโดยกล่าวว่า “ฉันขอโทษที่ปล่อยให้คุณรอ แต่ฉันเกรงว่าการเดินของฉันจะงี่เง่ากว่าเดิม เร็วๆ นี้."

นักวิจัยไม่ได้ลงทะเบียนผู้เข้าร่วม 13 คนนี้เพียงเพื่อยุ่งกับพวกเขา นั่นคงจะค่อนข้างงี่เง่า พวกเขาวัดการระบายอากาศของผู้เข้าร่วม การแลกเปลี่ยนก๊าซ และการใช้พลังงานในระหว่างการเดินต่างๆ เพื่อดูว่ามีความแตกต่างเกิดขึ้นหรือไม่ ขณะเดิน ผู้เข้าร่วมสวมหน้ากากอนามัยและเสื้อกั๊กที่ช่วยเก็บค่าการวัดต่างๆ ดังที่คุณเห็นในวิดีโอต่อไปนี้จาก สื่อชุมชนออสเตรเลีย:

เมื่อทำการเดิน Mr. Teabag ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นประมาณ 2.5 เท่าและเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม การเดินของคุณนายปูเตย์ที่ดูงี่เง่าน้อยลงแต่ยังคงแบบโง่ๆ ไม่ได้ส่งผลให้มาตรการอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ บางทีการเดินของ Mr. Putey อาจไม่โง่พอ ท้ายที่สุด Mr. Teabag ได้บอกกับ Mr. Putey ว่า “ขาขวาไม่ได้โง่เลย และขาซ้ายก็แค่หมุนไปข้างหน้าครึ่งทางกลางอากาศทุกๆ ก้าวที่สลับกัน” นั่นอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมนายปูเตย์จึงขอทุนสนับสนุนการละเล่นและกล่าวว่า "ใช่ แต่ฉันคิดว่าด้วยการสนับสนุนของรัฐบาล ฉันคงทำให้มันงี่เง่าได้"

ผู้ชายโดยเฉลี่ยเผาผลาญแคลอรีมากกว่าผู้หญิง นั่นคือ ทุกๆ นาทีที่ผู้ชายเดินแบบมิสเตอร์ทีแบ็ก พวกเขาเผาผลาญพลังงานโดยเฉลี่ย 8.0 แคลอรี (ช่วง 5.5-12.0) มากกว่าตอนที่เดินปกติ โดยถือว่าการเดินมิสเตอร์ทีแบ็กไม่ใช่วิธีเดินตามปกติ สำหรับผู้หญิง ค่าเฉลี่ยนี้ต่ำกว่าเล็กน้อยที่ 5.2 แคลอรี (ช่วง 3.9-6.2) อย่างไรก็ตาม Teabag ดูเหมือนจะใช้ได้กับทั้งสองเพศ

การวัดเหล่านี้ทำให้การเดินของ Mr. Teabag เป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงอย่างหนัก ในความเป็นจริง นักวิจัยสรุปว่าการเดินด้วยวิธีนี้ 22% ถึง 34% ของเวลาสามารถเผาผลาญได้มากขึ้น 100 กิโลแคลอรีต่อวัน โดยสมมติว่าคนๆ หนึ่งเดินเฉลี่ยประมาณ 5000 ก้าวในแต่ละวัน การทำเช่นนั้นจะนำมาซึ่งการทำ “Silly Walk” ประมาณ 12 ถึง 19 นาที มันไม่ได้นานขนาดนั้น ถ้าคุณลองคิดดู เนื่องจาก 19 นาทีคือระยะเวลาเฉลี่ยของการมีเพศสัมพันธ์ระหว่างเพศตรงข้าม จากการสำรวจโดยร้านค้าปลีกของเล่นทางเพศ Lovehoney. ถ้าคุณมีเวลาว่าง 19 นาทีในแต่ละวัน คุณควรจะมีเซ็กส์หรือทำ Silly Walk ไหม? มันขึ้นอยู่กับคู่ของคุณ แน่นอน คุณสามารถทำทั้งสองอย่างพร้อมกันได้ แต่จากนั้นควรดูตำแหน่งที่คุณแกว่งขาข้างนั้น

แน่นอน คุณอาจกล่าวได้ว่า 13 คนไม่ใช่ผู้เข้าร่วมการศึกษาจำนวนมาก เป็นความจริงที่ระยะทางของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าใครเป็นคนเดิน Mr. Teabag เมื่อไหร่ และวิธีการดำเนินการ แต่ไม่มีใครควรคาดหวังว่า Spanish Inquisition จะอ้างว่าการเดินของ Mr. Teabag อาจต้องใช้แรงกายมากกว่าการเดินปกติ ไม่น่าแปลกใจเลยที่การแกว่งเท้าและขาไปรอบๆ สถานที่ รวมทั้งการขึ้นที่สูงจะทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวมากขึ้น และอาจนับเป็นการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง